예비맘을 위한 음식 확인하시고 건강한 임신 생활 하세요!
예비맘이라면, 나 보다는 뱃속의 아이의 건강을 위해 먹을 것에 더욱 까다롭게 되죠. 오늘은 예비맘을 위한 음식에 대해 알아볼게요. 입덧으로 인해 제대로 못 먹는 경우가 많지만 ㅠ 그래도 예비맘과 태아에게 좋은 음식 확인 하시고 건강 챙기시길 바래요! 예비맘이 꼭 섭취해야 하는 음식: 단백질, 무기질, 비타민 함량이 높은 음식, 채소, 과일, 달걀, 콩, 곡류 등 예비맘이 피해야 할 음식: 짜고 맵고 자극적인 음식, 찬 음식, 철분 흡수를 저해하는 인스턴트, 패스트푸드, 술, 카페인 등의 음료 예비맘에게 특히 중요한 영양소는 엽산, 철, 칼슘입니다! 업산: 태아의 척추, 뇌, 두개골 발달에 필수적으로 임신 준비 중일때부터 초기까지 반드시 섭취 해야 합니다. 하루 권장량은 600mg. 메추리알, 시금치, 깻..
2021. 12. 23.
